Все о пользе инфракрасной сауны, правила посещения

Баня и сауна призывает к оздоровлению и расслаблению. Если сравнивать финскую сауну или русскую баньку с инфракрасной сауной, то последнюю можно назвать новинкой. ИК-сауны стали настолько востребованными, что их можно встретить в большинстве спа-салонов, лечебных учреждений, фитнес-клубов и частных домов. Но мнения экспертов о пользе парения в инфракрасной сауне разделены — часть считает, что целебные свойства высоки, остальные считают новшество пустышкой, так как классическое парение ничем не заменить. В этой статье мы докажем безопасность и положительное влияние ИК-сауны на здоровье человека, а также уточним правила ее посещения.

Как это работает и как пользоваться

Ключевым отличием современного вида сауны от обычного аналога можно назвать нагрев не воздуха, а тела напрямую. Принцип работы ее прост. Инфракрасная сауна конструкционно представляет собой небольшую кабину, периметр которой укомплектован излучающими ИК-волны нагревателями. Этот тепловой поток прогревает тело, но в то же время атмосфера внутри кабинки на комфортном для человека уровне — с температурой не более 55°C. Инфракрасные волны воспринимаются человеческим организмом чем-то теплым и приятным, поэтому они естественны и безопасны. Нагрев тела происходит до глубины 4 см. По ощущениям визит в сауну напоминает легкую физическую нагрузку: учащенное сердцебиение, умеренное потоотделение.

Косметологи, диетологи, спортмедики и реабилитологи утверждают, что влияние парения в ИК-сауне совершенно эффективно:

• Раскрываются поры и выводятся токсины, чем активизируется обмен веществ.

• Улучшается тургор и цвет кожных покровов, крово- и лимфообращение.

• Ускоряется восстановление мышц и суставов после физических нагрузок.

• Нормализуется психическое состояние.

• Предотвращается раннее появление жировых отложений в кровеносных сосудах.

Особенно ИК-сауна считается лучшим помощником в похудении. Визит в кабинку ускоряет выведение из организма лишней жидкости, а активное ИК-волновое излучение своим влиянием на мягкие ткани, ускоряет движение молекул и способствует активному разогреву. Особенно такие сеансы полезны после физнагрузок — инфракрасные лучи снимают боль и выводят с мышц избыток молочной кислоты.

Так как процесс нагревания ускоряет обменный процесс во всем организме, то за полчаса такого парения можно сжечь много калорий. Особенно результат заметен при соблюдении диеты и регулярных физических упражнений.

Каждая процедура в ИК-сауне — это комфортные ощущения, хороший приток кислорода, улучшенный метаболизм и прекрасное настроение!

Показания к ИК-сауне

Процедуры инфракрасной сауны будут полезны при:

• болезни мочевыводящих путей;

• заболеваниях ЛОР-органов;

• снятии стресса, бессоннице и неврозах;

• борьбе с лишним весом;

• нарушениях в работе сердечно-сосудистой системы;

• мышечных болях и спортивных травмах;

• облегчении симптомов менопаузы;

• кожных заболеваниях.

Основные советы и правила посещения ИК-сауны

Если Вы не знаете, как часто можно посещать инфракрасную сауну, то лучше проконсультироваться у специалиста и придерживаться точных рекомендаций для сохранения здоровья.

• Время пребывания — тепловые процедуры принимаются по 20-35 минут в день при обязательной предварительной очистки кожи.

• При правильном питании и активных тренировках во время снижения веса посещать сауну лучше вечером.

• Массажные процедуры выполняются перед тепловым сеансом, с обязательным смывом крема и масла с тела.

• С пустым или полным желудком нет смысла париться. Лучше всего подкрепиться овощным или цитрусовым соком перед сауной, а после — съесть порцию белковой пищи с зеленью.

• При головных болях, слабости, недомогании или простуде визит стоит отложить.

• При процедуре полезно пить чистую воду в разумном количестве для усиления потоотделения.

• Обязательно воздерживайтесь от употребления газировки и другой сладкой жидкости.

Есть один очень правильный ответ на вопрос о том, как часто посещать инфракрасную сауну и можно ли посещать парилку каждый день. Лучше систематически повторить визит, чем слишком частить. 2 раза в неделю достаточно. Это гарантирует максимальный эффект с лечебным действием.

Соблюдая эти правила, Вы заметите, что ИК-сауна — отличный помощник в поддержке организма, укреплении здоровья, улучшении самочувствия и настроения. При умеренном питании и количестве процедур для красоты Вы не только добьетесь исполнения мечты о хорошей фигуре, но и продлите свою молодость.

Если Вы желаете стать на путь оздоровления и хорошего времяпрепровождения, то в этом поможет инфракрасная сауна, купить которую можно в нашем интернет-магазине «ДОМОВЛАДЕЛЕЦ» по вполне демократичной стоимости. Посещайте ИК-сауну с удовольствием и будьте здоровы!